M9 Štúdio zdravia

O nás

M9 štúdio zdravia je zamerané na vašu dobrú fyzickú kondíciu a duševné zdravie. Cvičenie s vlastným telom a váhou je vhodné pre všetky vekové kategórie. V cvičení sa môžete nájsť a vďaka nemu spoznávať nových ľudí. Každý človek si svoj tréning prispôsobí vlastným schopnostiam a potrebám. Takisto si môžete vybrať niektorú z našich procedúr ktorá nakopne váš imunitný systém a prebudí myseľ. Budeme radi keď nás navštívite a určite Vám veľmi radi poradíme

Fitness

01

Walking
program

02

TRX

03

Spinning
elliptical

04

Trampolínky

05

SM systém

01

Walking program

Hit medzi aerobnými indoor programami už aj v Nitre.

ČO JE WALKING PROGRAM?

Skupinové cvičenie na bežeckom páse Walking trainer pod vedením vyškoleného inštruktora.

Pre človeka je chôdza prirodzeným pohybom. Walking program simuluje chôdzu do kopca na špeciálne vyvinutom Walking Trainer trenažéri a spája tento inštinktívny pohyb s vysokým energetickým výdajom do jedného celku s motiváciou a hudbou, pričom kladie dôraz na celkový zdravý životný štýl. Pre svoju komplexnosť je efektívnou cestou k dosiahnutiu cieľa pri podpore chudnutia, regenerácie, účinnej atletickej a športovej prípravy, rehabilitácie a taktiež prevencie pred chorobami súvisiacimi so stárnutím.

Walking program poskytuje športové a tréningové vyžitie všetkým vekovým kategóriám s rôznou úrovňou fyzickej zdatnosti.

02

TRX

Hit medzi aerobnými indoor programami už aj v Nitre.

ČO JE TRX?

Vďaka náradiu TRX® môžete vytvoriť veľmi efektívnu tréningovú jednotku.

PTRX® závesný systém je originálne náradie pre cvičenia využívajúce iba hmotnosť cvičenca ako dominantný faktor pre záťaž pri cvičení. TRX® tvaruje telo, buduje svalovú silu, rovnováhu, flexibilitu a aktivuje stabilizačné svalstvo po celú dobu cvičenia. Je určený pre cvičencov všetkých fitness úrovní, od začiatočníkov až po vrcholových športovcov.

Používané je výhradne originál náradie TRX, ktoré garantuje bezpečnosť a jednoduchú obsluhu.

Viac

03

Spinning

Hviezda medzi trenažérmy pre účinné chudnutie.

ČO JE SPINNING PROGRAM?

V čom tkvie čaro spinning ellipticalu medzi ostatnými trenažérmi? V čom poráža aj obľúbené rotopedy?

Po natrénovaní pohybu a zlepšení fyzickej kondície odporúčáme cvičiť 2-3x týždenne. Čo sa týka času, tak záleží na vás, na vašich schopnostiach a výdrži. Pri cvičení na spinning ellipticali by ste sa mali iba ľahko zadýchavať, pri väčšej záťaži budete posilňovať svaly a nie efektívne chudnúť. Lepšie povedané, záleží na vašej tepovej frekvencii, kde iba v hodnote 60 – 70% spaľujeme tuky..

SPINNING ELLIPTICAL SI CHVÁLIA MNOHÍ UŽÍVATELIA PRE JEHO ŠETRNOSŤ KU KĹBOM A KOLENÁM.

04

Trampolína

Cvičenie na malej, nízkej trampolíne sa zaraďuje medzi aeróbne športy.

PREČO CVIČIŤ NA TRAMPOLÍNE?

Stále viac nadšencov trampolíny sa vrhá do cvičenia a robia dobre!

Zaujíma vás, ako organizmus reaguje na sériu cvikov za pomoci trampolíny? Počas cvičenia sa aktivizuje 75 biliónov ľudských buniek. Cvičenie zaťažuje všetky bunky nášho tela! A tak zaťažuje svaly celého tela a formuje postavu rovnomerne. Pravidelné cvičenie sa postará o vybudovanie pevného svalstva brucha, dolných i horných končatín, no skvele posilňuje aj zadok a boky.

Takýto druh pohybu je zvlášť vhodný pre ľudí, ktorí sa pre problémy s kolenami, kĺbmi či chrbticou, vzdali športovania..

Viac

05

SM Systém

S – stabilizácia, M - mobilizácia chrbtice

ČO JE SM Systém?

Cvičí sa s elastickým lanom, ktoré kladie optimálny odpor svalstvu, pri ktorom sa posilňujú aj tie najslabšie články svalovej sústavy.

Autorom cvičenia SM systém je pražský lekár neurológ MUDr. Richard Smíšek. Na čo slúži SM systém? Liečba bolestí chrbtice, skoliózy chrbtice, výhrezov medzistavcových platničiek. Prevencia vzniku ochorení chrbtice a celého pohybového aparátu.

SM systém má za úlohu posilniť oslabené, natiahnuť skrátené a uvoľniť preťažené svalstvo. Pomocou cvičenia sa vybuduje svalový „korzet“, ktorý drží chrbticu vzpriamenú.

Viac

Ponúkame kalendár a rezerváciu cvičení. Objednajte si termín rýchlo a jednoducho

pozrieť voľný termín

Zdravie

01

Walking
program

02

TRX

03

Spinning
elliptical

04

Trampolínky

05

SM systém

01

Masáž

Klasická masáž alebo masáž s lávovými kameňmi

Masážou lávovými kameňmi sa aplikuje teplo, ktoré v súčinnosti s masážou pomáha eliminovať bolesť vo svaloch, uvolňuje spazmy (jedno z najlepších riešení problémov s krčnou chrbticou), zlepšuje detoxikáciu, zvyšuje hĺbku relaxácie a ukľudňuje nervové ukončenia prinášaním čerstvo okysličenej krvi do masírovanej oblasti. Nejedná sa o uloženie kameňov na telo ako je to znázornené na väčšine obrázkov alebo ako prevádzajú niektoré masérske salóny

Viac

02

Lymfodrenáž

Lymfodrenáž je podporou pre odtok lymfy z tkaniva bez posilovania prítoku krvi.

Hĺbkovo čistí telo od odpadových produktov látkovej výmeny a zlepšuje prekrvovanie a tým zásobuje tkanivo kyslíkom a výživnými látkami, čo pôsobí blahodarne na organizmus. Pomocou tejto techniky možno zbaviť telo opuchov, posilniť imunitu. Po lymfodreenážnej masáži sa lepšie hoja operačné rany, dochádza k zlepšeniu obehu a pohybu lymfatických tekutín v tele a tým k odvádzaniu nečistôt z krvi, ktoré môžu byť príčinou mnohých závažných ochorení. Jedná sa o jemnu techniku, časovo náročnú.

Walking program poskytuje športové a tréningové vyžitie všetkým vekovým kategóriám s rôznou úrovňou fyzickej zdatnosti.

Viac

03

Kolagénové solárko

Kolagén je väzivový glykoproteín. Dodáva pokožke pevnosť a elasticitu. Slúži ako látka spájajúca bunky.

Kolagén je najdôležitejšou bielkovinou v organizme, pretože tvorí 30 percent celkovej hmoty ľudských bielkovín a 70 percent hmoty bielkovín kože. U žien po 25 rokoch veku sa tvorba kolagénu začne znižovať a vo vyššom veku sa postupne zastaví. Omladenie kolagénom je úplne nová metóda. Špeciálne žiariče stimulujú organizmus k tvorbe vlastného kolagénu. To umožnuje mnohonásobne zlepšiť jeho účinnosť aj v hlbokých vrstvách pokožky.

VYSKÚŠAJTE PRVÉ OMLADZUJÚCE OŠETRENIE CELÉHO TELA BEZ SKALPELA V JEDINOM REVOLUČNOM PRÍSTROJI!

Viac

04

Kavitácia

TOMUTO OŠETRENIU SA TIEŽ HOVORÍ "LIPOSUKCIA BEZ SKALPELA".

UltraCavity je taliansky kavitačný prístroj na formovanie - modelovanie postavy bezbolestným odstránením tukových vankúšikov, ktorých sa možno len veľmi ťažko zbaviť cvičením alebo diétou.

Prístroj pracuje na báze nízkej ultrazvukovej frekvencie (40 kHz). Touto metódou je možné formovať brucho, boky, stehná, zadok a lýtka.

05

Andulácia

ANDULAČNÁ TERAPIA – REGENERÁCIA, RELAX A LIEČBA V JEDNOM

zhriatie a uvoľnenie svalstva
zmiernenie bolesti svalov a svalového napätia
aktivácia lymfatického riečiska
masáž poklepom, uvoľnenie kŕčového svalstva
hĺbkové uvoľnenie, redukcia stresu

Viac

Viac o TRX

Viac o Trampolíne

Viac o SM Systéme

Indikácie:

Viac o Masážach

Klasická masáž

Masáž lávovými kameňmi

Viac o Lymfodrenáži

Viac o solárku

KOLAGÉNOVÁ FOTOTERAPIA CELÉHO TELA JE:

Viac o Kavitácii

Chcete si zacvičiť alebo zrelaxovať?

Rozhýbať sa alebo vypnúť?

Ste na správnom mieste.

O nás

Fitness

01

02

03

04

05

01

Walking program

Hit medzi aerobnými indoor programami už aj v Nitre.

ČO JE WALKING PROGRAM?

02

TRX

Hit medzi aerobnými indoor programami už aj v Nitre.

ČO JE TRX?

03

Spinning

Hviezda medzi trenažérmy pre účinné chudnutie.

ČO JE SPINNING PROGRAM?

04

Trampolína

Cvičenie na malej, nízkej trampolíne sa zaraďuje medzi aeróbne športy.

PREČO CVIČIŤ NA TRAMPOLÍNE?

05

SM Systém

S – stabilizácia, M - mobilizácia chrbtice

ČO JE SM Systém?

Ponúkame kalendár a rezerváciu cvičení. Objednajte si termín rýchlo a jednoducho

Zdravie

01

02

03

04

05

01

Masáž

02

Lymfodrenáž

03

Kolagénové solárko

04

Kavitácia

05

Andulácia

Trénuj u nás a nadobudni zdravý životný štýl

Galéria